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Jun 22, 2023

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ブルーライトカットメガネはコンピュータ使用に伴う目の疲れを軽減しない可能性があり、睡眠の質と網膜の健康の改善に対する効果は不明であると木曜日に発表されたレビューは述べている。 "私たちの

ブルーライトカットメガネはコンピュータ使用に伴う目の疲れを軽減しない可能性があり、睡眠の質と網膜の健康の改善に対する効果は不明であると木曜日に発表されたレビューは述べている。

「私たちのレビューは、健康な成人であれば、コンピューター使用による眼精疲労を軽減する目的でブルーライトカットレンズを使用することをサポートしていません」とレビューの主著者であり、検眼と視覚科学の准教授であるローラ・ダウニー氏は述べた。メルボルン大学。

コクラン・データベース・オブ・システマティック・レビューに掲載された17件のランダム化比較試験のレビューは、人気のメガネについてアイケア専門家が以前から言っていたことを裏付けるものだ。

「ブルーライトカット眼鏡が目に健康上の利益をもたらし、さらには眼に利益をもたらすという証拠は実際にはありません」と、硝子体網膜外科医で米国眼科学会の広報担当者であるラーフル・クラナ氏は述べた。ただしこの研究には関与していない。

Warby Parker や Felix Gray などの眼鏡会社は、眼鏡の可能性を消費者に宣伝しています。 Warby Parker の Web サイトには、「画面を見る時間が睡眠に影響を与えている場合は、ブルーライトカットレンズが役立つ可能性があります。」と記載されています。 Felix Gray はウェブページで、ブルーライトカットメガネを着用すると目の疲れ、ドライアイ、眼精疲労などの症状を軽減できると述べています。 両社は電子メールでのコメント要請に応じなかった。

度付きメガネのメーカーによっては、ブルーライト ブロックを含むレンズに追加料金 (最高 50 ドル) を請求する場合があります。

ダウニー氏によると、ブルーライトは可視光スペクトルの一部であり、比較的波長が短いという。 私たちはデジタル機器からのブルーライトと、さらに高いレベルでは太陽からのブルーライトにさらされています。

一部の眼鏡会社は、画面から発せられるブルーライトが目の疲れの原因であると主張していますが、米国眼科学会は、ブルーライトは目の疲れの原因ではなく、網膜に損傷を与えたり、黄斑変性症などの病気を引き起こすこともないと述べています。 同学会は、細胞へのダメージを示す青色光に関する研究が、皿の中の細胞と動物で行われたと述べた。 同学会は記事の中で、この実験は「生きた人間の目がブルーライトにさらされる自然条件を模倣したものではなく、コンピューター画面からのブルーライトも使用しなかった」と述べた。

クラナ氏によると、画面を長時間見続けると目の疲れが起こる可能性があるという。

「通常、まぶたは1分間に15回まばたきします」と彼は言いました。 「しかし、画面を見たりコンピューターを見たりするなど、何かに集中しているときは、まばたきの反射が 1 分間に 5 ～ 7 回にまで低下し、その結果、目が乾きます。」

眼精疲労の症状には、目の疲れ、灼熱感や痛み、さらには視界のかすみも含まれるとダウニー氏は述べた。

レビューに含まれる 17 件の試験のうち 3 件では、青色光反射レンズと目の疲れを評価しました。 一般的な結果の尺度は、主観的な視覚疲労スコアでした。 合計166人の参加者を対象とした3つの試験はすべて、青色光をフィルタリングするレンズを着用している人と、青色光をフィルタリングしていないレンズを着用している人の間で視覚疲労に有意な差は報告されませんでした。

この研究には「予想通りの結果」が示されたと、この研究には関与していないカリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床眼科教授ケビン・M・ミラー氏は述べた。

「眼鏡店がブルーブロッカーについて説得しようとしたときは、『私はそうは思わない』と言ってください」と彼は言いました。 「それが私の返答になります。」

私たちの脳には、睡眠などを調節する概日リズムとして知られる体内時計があります。 光と闇はこのリズムに影響を与える可能性があります。 青色光などの短波長光は、体内時計に最も影響を与える網膜の光受容細胞によって優先的に吸収されます。 光はまた、暗闇を知らせるホルモンであるメラトニンを抑制します。

たとえば、夜間にデバイスからの明るい光、特に短波長の光は体内時計を混乱させる可能性があり、入眠や睡眠の継続を困難にする可能性があります。

ブルーブロックレンズの背後にある考え方は、光が目に入るのを防ぎ、サーカディアンリズムを狂わせることです。 しかし、これは臨床研究である程度の確実性は確立されていないとミラー氏は述べた。