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Jun 26, 2023

深刻な目の病気になるとどんな感じになるのか

年齢を重ねると、目が疲れてきます。 最悪のシナリオを緩和するために私たちができることについて、専門家からのヒントをご紹介します 1分ほど前、私たちはシリアルの裏にある小さな文字を読んでいます

年齢を重ねると、目が疲れてきます。 最悪のシナリオを軽減するために何ができるかについて専門家からのヒントをご紹介します

シリアルの袋の裏にある小さな文字を読んでいると、次の瞬間には、Kindle の大きなフォントを読むのさえ困難になります。 少なくとも、私たちが中年に達し、長い間当たり前だと思っていた視力が衰え始めると、そう感じることがあります。

年齢とともに、目の水晶体の柔軟性が低下します。つまり、瞳孔を通過する光線を目の奥の網膜に向かって曲げるのに簡単に形状を変えることができなくなります。 その結果、近くの物体に焦点を合わせることがより困難になります。これは老眼として知られる自然な老化プロセスの一部であり、40代半ばまでにほとんどの人が老眼鏡を着用するようになります。

「老眼はほとんどの人にとって避けられないものです。老眼を避けるためにライフスタイルを変えることはできません。ただし、近視の人は近くに焦点を合わせることに慣れているため、老眼になることはあまりありません。」とアンドリュー・ロテリー教授は言います。サウサンプトン大学の眼科医。

「老眼がすぐに解消されなくても視力が悪化することはありませんが、老眼鏡がないと明らかに近くが見えにくくなります。」

ある点では、老眼は多くの視覚疾患と同様に遺伝的なものである可能性がありますが、ユーロアイズ・レーザー・アイ・クリニック・ロンドンの創設者である眼科医のヨルン・ヨルゲンセン博士によると、画面を見つめる時間が増加することで、かつては問題だったものが目に負担をかけるほどになっているそうです。ほぼ40代以上の人だけが、より若い年齢で発達しています。「短焦点で作業しているときは、レンズを一日中曲げる必要があります。つまり、レンズがより早く硬くなり、コンピュータはより早く老眼になる可能性があります。 現在、38歳か39歳の人たちに老眼予備軍が増えています」と彼は言う。

しかし、ますます高度なレーザー手術が利用できるようになったため、老眼鏡が唯一の解決策である必要はありません。 ただし、NHS ではレーザーは利用できません。 「この手術の費用は約5,000ポンドで、私たちの主な手術です。 私たちは年間 60,000 人の患者を診察しています」とヨルゲンセン医師は言います。

加齢に伴う視力の問題には他にも病気があり、すべてを治療できるわけではありませんが、視力を最適化するためにできることはたくさんあります。 ここでは、私たちが発症するリスクが最も高いものと、影響を受ける可能性を減らす方法を紹介します。

65 歳以上の人の 3 分の 1 が白内障を患っています。白内障は、目の前部の水晶体にタンパク質が蓄積することで引き起こされ、視界がかすんで光に敏感になります。 「年齢を重ねるにつれて、いわゆる水晶体がより曇っていきます」とロテリー教授は言います。 白内障の症例の 8 ～ 25 パーセントは遺伝的ですが、白内障になる可能性を減らすために誰もが実行できる手順があります。

「紫外線が白内障の危険因子であるという証拠は確かにあります」とロンドンのムーアフィールズ眼科病院の眼形成コンサルタントであるダニエル・エズラ教授は言う。 「優れたサングラスは、原因となる紫外線の波長を遮断する必要があります。」

American Journal of Epidemiology が発表した 2000 年の研究によれば、塩分摂取量を減らすことも推奨されています。

赤身の肉、鶏肉、ナッツに含まれるミネラルである亜鉛を十分に摂取することも同様です。 亜鉛は、目の保護色素であるメラニンを生成するために肝臓から網膜にビタミンAを運ぶのに役立ちます。

ビタミンEは、眼球の後ろにある光に敏感な組織層である網膜を保護します。 ある分析では、ビタミンEを1日7mg以上摂取すると、白内障のリスクを6パーセント減らすことができることがわかりました（NHSの推奨1日摂取量は男性で4mg、女性で3mgです）。

「ビタミンEを多く含む種子やナッツをお勧めします」とチェルシーのカドガンクリニックの眼科・眼形成外科医のホークス医師は言うが、ヨルゲンセン医師は私たちの目に最も重要な栄養素はオメガ3脂肪酸であると信じている。サケなどの油の多い魚に含まれています。「白内障を予防すると信じています。」